产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

　　南宁阴道紧缩手术原理

　　南宁阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，可以考虑到医院做阴道缩紧术。

　　阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术。

　　做南宁阴道紧缩手术的时间最好选择在月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中出血机率，增加手术合并症的发生。

　　虽然随着科技进步技术的不断提高，南宁阴道紧缩术阴已经是很小的手术了，但是手术都具有一定风险性，南宁阴道紧缩术也会有一定的副作用，由于南宁阴道紧缩术专业性非常强，它的手术视野很小，容易损伤阴道周围邻近的器官，比如膀胱、尿道、直肠，产生南宁阴道紧缩术手术合并症，不过这些情况较少见。所以专家建议南宁阴道紧缩应到专业正规的医院进行，以免产生南宁阴道紧缩副作用。南宁阴道紧缩手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度；术后注意外阴卫生，保持大便通畅；静滴抗菌素3天，卧床休息7天；每天以碘伏清洗切口，7天后拆线；2个月内禁止性生活。

　　以上是对南宁阴道紧缩手术效果图中的介绍，当然，要想南宁阴道紧缩手术效果图中达到完美的效果，还是需要有专业、技术精湛的医生来进行。如需了解更加具体的情况可以咨询我们的在线客服，或者拨打我们的服务热线：400-888-5291帮你预约相关医院进行了解！